Zum Erfreuen manches Judoka fand im Zeitraum vom Montag, dem 14.10. bis Mittwoch, dem 16.10.19 unser diesj\u00e4hriges Herbsttrainingslager mit 19 Judoka von unserem Verein und vom \u201eSV Falkenbach\u201c statt.
Zu diesen 19 Personen kam Montagvormittag der Landestrainer U18, U21, Dennis Herbst, welcher Frederick J\u00e4de \u2013 Landestrainer der U15 aufgrund einer Verletzungspause vertrat. Dieser begann nach einer kurzen Erw\u00e4rmung mit versch. Variationen und guten Kombinations- und Konterm\u00f6glichkeiten des O-uchi-gari.
Da Dennis allerdings f\u00fcr gew\u00f6hnlich Judoka\u2019s ab 15 Jahren trainiert, konnte er es sich nicht verkneifen uns eine Variante zu zeigen, bei welcher \u00fcber die Schulter in den G\u00fcrtel gegriffen und daraus O-uchi-gari geworfen wird. Diese Methode ist allerdings f\u00fcr Wettk\u00e4mpfer unter U18 im Wettkampf verboten und durfte daher f\u00fcr viele nur als Vorbereitung dienen.
Zum O-uchi-gari wurde daher noch weitere Variante gezeigt, wie man entweder direkt eine Wertung erzielen kann oder eine gute Wertung vorbereiten konnte, wenn Uke z.B. auf die Knie oder in die Bankposition f\u00e4llt. Dies geschah mit zahlreichen Umdreher bzw. Wurfans\u00e4tze mit anschlie\u00dfenden Haltegriff, welche Uwe am folgenden Morgen wiederholte und erweiterte.<\/p>\n\n\n\n
Vorher\njedoch zeigte uns Reimar am Montagnachmittag, nach Abreise des Landestrainers,\nund Dienstagvormittag, wie man mit gut durchstrukturierten, harten\nMuskelaufbautraining mit und ohne Hilfsmittel die Mannschaft zum St\u00f6hnen und\nteilweise Ersch\u00f6pfen bringen kann.
\nMit dieser Vorbereitung und einer kleinen speziellen vorbereiteten Erw\u00e4rmung\nkonnte Uwe sein Training mit dem Erlernen bzw. Verbessern des \u201eUchi-mata\u201c \u2013 dem\nK\u00f6nig der W\u00fcrfe \u2013 beginnen. Den \u201eUnerfahrenen\u201c der Gruppe und allen Anderen\nwurde diese Einbein-Technik St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck erkl\u00e4rt, wobei die einzelnen\nSchritte mit unterschiedlichen \u00dcbungen und viel Unterst\u00fctzung durchgef\u00fchrt,\nkorrigiert und gest\u00e4rkt wurden.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr\nMittwochvormittag durften sich Emilie und Fabian, ebenso wie Emilie und\nCharlotta zu den Pausenzeiten, an der Trainingsf\u00fchrung probieren, wobei sie\nsich Fabian zusammen mit Emilie speziell mit Bodentechniken der Fassart \u201ecross\ngrip“ befasste und somit u.a. das Gelernte vom Landestrainer fortf\u00fchrte\nbzw. vertiefte.<\/p>\n\n\n\n
Alles\nin einem waren diese drei Tage eine gelungene Abwechslung mit vielen Techniken\nund Variationen, welche wir hoffentlich bald im Wettkampf oder Training wieder\nsehen d\u00fcrfen. Ganz besonders gefiel mir pers\u00f6nlich der Aufbau und zahlreichen\n\u00dcbungen zur Einbein-Technik Uchi-mata und die Einf\u00fchrung in versch. Variationen\nvon Bodentechniken insbesondere die Umdrehtechniken \u201eBischof-\u201c und\n\u201eT\u00f6lzer-Dreher\u201c, abgeleitet von Ole Bischof \u2013Olympiasieger 2008 in Peking bis\n81kg und Andreas T\u00f6lzer \u2013 Vizeweltmeister im Schwergewicht, Bronze bei Olympia\n2012, der \u201eBulle von Gladbach\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Daher\neinen gro\u00dfen Dank an alle Trainer, Helfer und Organisatoren: Reimar, Stephan,\nUwe, Fabian, Emilie, Charlotta,\u2026 und an einen sehr guten Landestrainer \u2013 Dennis\nHerbst.<\/p>\n\n\n\n
Bericht\nvon Jessica Meester mit Unterst\u00fctzung von Stephan Henz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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